CARA PENGAMBILAN LITCHIN YANG DICADANGKAN
- Nota Asal oleh En.Idris Ramli
6:00 AM - Ambil 1 uncang ENZIM. Campurkan kandungan di dalam uncang dengan 250ml air mineral / putih, goncang dan minum dengan segera
6:00 – 8:00 AM - Minum 1.0L – 1.5L air mineral / putih.
6:30 – 7:00 AM - Lakukan senaman ringan selama 30 minit
7:15 AM - SARAPAN PAGI [cadangan] = 182cal [1 potong kecil Tembikai @ 37cal, 1 potong kecil Betik @ 56cal dan 5 biji kurma @ 89cal]
8:00 – 10:00 AM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih
10:30 AM - REHAT PAGI [cadangan] = 182cal [2 keping roti (88 gram) “wholemeal” @ 182cal
10:00 AM – 12:00 PM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih.
12:00 – 2:00 PM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih
12:30 PM - MAKAN TENGAHARI [cadangan] = 317cal [Ayam (86 gram) dipanggang tanpa kulit @ 142cal; Salad tanpa “dressing” @ 28cal; Epal (100 gram) @ 52cal; Pisang (100 gram) @ 95cal]NOTA: Untuk makan tengahari, ambil beberapa potong buah-buahan ATAU makanan-makanan yang tidak/kurang berlemak, tidak/kurang berminyak dan tidak/kurang manis seperti mihun sup, ikan kukus dan tomyam. Kurangkan pengambilan nasi dan hindarkan mi kuning.
2:00 – 4:00 PM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih
4:00 – 6:00 PM - Minum 1.0L – 1.5L air mineral / putih
5:00 PM - Ambil 1 uncang ENZIM. Campurkan kandungan di dalam uncang dengan 250ml air mineral / putih, goncang dan minum dengan segera
5:30 – 6:00 PM - Lakukan senaman ringan selama 30 minit
6:30 PM - MAKAN MALAM [cadangan] = 309cal [Orange (100 gram) @47cal; Pisang (100 gram) @95cal; Ikan keli (100 gram) dipanggang @ 167cal]NOTA: Untuk makan malam, ambil beberapa potong buah-buahan ATAU makanan-makanan yang tidak/kurang berlemak, tidak/kurang berminyak dan tidak/kurang manis seperti mihun sup, ikan kukus dan tomyam. Kurangkan pengambilan nasi dan hindarkan mi kuning.
6:00 – 8:00 PM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih.
8:00 – 10:00 PM - Minum 500ml – 1.5L air mineral / putih.
10:00 PM - Ambil 1 uncang FIBER. Campurkan kandungan di dalam uncang dengan 300ml air mineral / putih, goncang dan minum dengan segera
NOTA:
1. Jumlah pengambilan kalori adalah [182 + 182 + 317 + 309] 990 kalori [cadangan]
2. Jumlah minima air yang MESTI diminum adalah sebanyak 5 Liter setiap hari.
3. Sila buang air kecil setiap 30 – 60 minit [walaupun tidak terasa untuk kencing] .. Selepas 5 hari penggunaan Litchin mengikut peraturan yang telah diberi, jika perut yang dah lama buncit tu tak nampak tanda-tanda dah mula mengempis, sila hubungi 0194135112 (kak zu)
ILMU KEEMPAT YANG INGIN DIKONGSI
MINUM UNTUK KURUS....TAPI MACAMANA UTNUK MINUM BANYAK.
Secara umumnya, kita harus minum 1 liter air utk setiap 25kg berat... badan kita. tapi kalau kita ingin lebih sihat, ingin lebih cepat mengeluarkan lemak-lemak dan toksin daripada badan kita, kita minumlah LEBIH daripada kadar yg dinyatakan tadi.
bagaimana utk minum air yg banyak? apa yg boleh saya cadangkan, gunakan botol air 500ml, tandakan kepada 4 bahagian yg sama banyak. setiap 10-15 minit kita minum 1 bahagian (lebih kurang 100 - 150ml). Dalam masa 1 jam, Insya Allah kita boleh habiskan 1 botol 500ml.
ditolak waktu tidur 8 jam, sehari semalam waktu kita tidak tidur 16 jam, secara teorinya kita boleh minum sebanyak 8 liter jika kita minum hanya sebanyak 500ml dalam setiap 1 jam.
Jika kita dapat mengamalkan disiplin minum PLAIN WATER yg mencukupi dan membuang air kecil secara teratur (setiap 30 - 60 minit) Insya Allah kita akan kurus walau tanpa pengambilan apa-apa produk. keputusan adalah di tangan kita.. SELESA vs SIHATSee more
ILMU KETIGA YANG INGIN DIKONGSI
Obses langsing jangan sampai membahayakan diri
Isu menguruskan badan, bentuk badan langsing memang tidak dapat dipishkan dari wanita mahupun lelaki. Saban hari ia akan diperkatakan baik di rumah mahupun dipejabat. Ada yang mengalami masalah berat badan ini memilih cara yang betul dan ada juga yang sebaliknya.
Tidak kurang juga yang sudah kurus tapi begitu obses untuk lansing hingga sanggup mengamalkan kaedah pelangsingan yang ekstrem, lebih parah apabila mereka turut sama mengheret suami, anak2 dan orang sekeliling untuk turut sama menyertai mereka.
Perlu diketahui bahawa memilih kaedah pelangsingan yang salah boleh menyebabkan nyawa dihujung tanduk. Terdapat pelbagai kaedah yang boleh dipilih dan digunakan bagi membolehkan wanita memiliki tubuh idaman.
Ada kaedah yang betul dan tidak memudaratkan. Ikuti kata pakar di bawah:
Mengikut pakar pemakanan, Ida Rafidah El Emin (Mingguan Wanita,19-25 Nov 2010), diet memabawa maksud pemakanan. justeru amalkan diet seimbang dan bukannya tidak makan langsung. Sekiranya seseorang wanita atau lelaki ingin langsing, mereka tidak boleh mengelak dari mana2 waktu makan. Oleh itu, ada saranan mengatakan, 'eat breakfast like a king' yang mana sarapan merupakan sajian paling utama dan penting dalam pemakanan seharian mereka. diet protein juga tidak bagus kerana tubuh mereka pasti akan kurus tetapi otot-otot dalam tubuhnya menjadi tidak pejal menyebabkan kulit mengeleber.
Kata Ida, mereka perlu tahu proses biologi yang berlaku dalam tubuhnya. pembakaran lemak dalam tubuh seseorang sama ada lambat atau cepat bergantung kepada peringkat umur. Seseorang yang mengelak makan tengah ahri atau makan malam akan menyebabkan metabolisme dalam tubuhnya menjadi perlahan. Bagaimana hal ini berlaku? Ketiadaan makanan dalam tubuh akan menyebabkan ketiadaan bahan bakar dalam tubuh dan jika diteruskan, lama kelamaan metabolisme dalam tubuh akan menjadi perlahan. Sebab itu berlaku kesuakran untuk menurunkan berat badan walaupun pelbagai kaedah pelangsingan telah dipraktikkan.
LITCHIN telah direka untuk golongan ini dimana tanpa perlu mengikat perut, proses pembakaran lemak akan dibantu secara semulajadi. Tiada kesan sampingan kerana kandungan nya hanya sayur dan buah.
CUBALAH SEKARANG. JANGAN BERLENGAH LAGI. Call kak zu 0194135112
ILMU KEDUA YANG INGIN DIKONGSI
Lagi panduan untuk langsing
1. Cari teman untuk berdiet bersama kerana rakan anda menjadi sumber semangat dan berkongsi sera memberi motivasi untuk anda.
2. Minum lebih banyak air putih atau air mineral
3. Makan lebih banyak sayuran tetapi elakkan sayuran dimasak terlalu lama.
4. Berus gigi anda jika masih terasa ingin makan.
ILMU PERTAMA YANG INGIN DIKONGSI:
Untuk sihat, langsing dan menjadi jalan pintas memelihara kesihatan, beberapa langkah boleh diikuti:
1. Utamakan sarapan. Mulakan hari anda dengan sarapan, sekurang2nya dengan buah atau roti. tetapi adalah lebih baik jika anda sempat untuk menjamah telur kerana ia membantu anda untuk kenyang dengan lebih lama. Rutin sarapan ini akan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
2. Makan lima kali sehari. Jangan terkejut jika perlu makan lima kali sehari. Nampak seakan banyak tetapi 5 kali makan bermaksud utamakan 3 waktu makan utama iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam. cara ini dapat membuatkan anda terus berasa kenyang, menyumbang tenaga yang konsisten dan mengekalkan tahap metabolisme anda. makanlah buah2an dan makanan yang kaya serat.
3. Pilih makanan sihat. Anda mungkin termasuk di kalangan yang memilih untuk makan di restoren berbanding dirumah. Hati-hati pilih restoren.
4. Pastikan air mencukupi. Amalkan minum air putih 7-8 gelas sehari dan makan makanan yang banyak mengandungi air.
